Oui ! Tout le monde peut être réceptif à l’hypnose (en dehors des cas mentionnés dans les contre-indications). Il faut simplement trouver quelle forme d’hypnose vous correspond le mieux : “ériksonnienne” (la forme la plus répandue, dite dissociante) ou “humaniste" (celle que je pratique, dite associante). Leurs approches et transes sont différentes, le choix dépend principalement de la façon dont vous voulez travailler. Quant à l’état d’hypnose en lui-même : il n’y a pas besoin de compétences particulières, d’une ouverture d’esprit extrêmement vaste ou d’une imagination débordante, pour pouvoir y accéder. Chaque personne est différente et il n’y a pas de mauvaise façon de vivre une séance. Une fois en état de conscience augmenté (la “transe” en hypnose humaniste), certaines personnes vont visualiser les choses, d’autres les ressentir, certaines encore les entendre… voire un mélange de plusieurs sens ! La première séance sert aussi à voir comment vous accédez à cet état et ce qu’il s’y passe pour vous afin que je m’adapte pour vous guider au mieux.

Beaucoup de gens peuvent bénéficier des bienfaits de l’hypnose thérapeutique, notamment avec l’hypnose humaniste puisqu’elle présente moins de risques de dissociation que l’hypnose dite “classique”. En effet, la personne doit rester “connectée” et présente en conscience et en contrôle tout du long. Mais pour certaines psychopathologies ce n’est pas recommandé (troubles psychotiques et dissociatifs, délires et hallucinations actives, troubles cognitifs graves…). Si vous souffrez d’une psychopathologie, demandez l’avis de votre médecin et/ou psychiatre avant toute prise de rendez-vous. A ne pas confondre avec les troubles psychologiques non pathologiques qui restent compatibles avec un suivi en hypnothérapie et peuvent bénéficier de ses bienfaits : troubles anxieux, troubles de la personnalité (borderline, dépendante, obsessionnelle-compulsive…)

En hypnose humaniste les “transes” sont des états légers qui se rapprochent des effets de la méditation : une sensation d’ouverture au monde, à soi et surtout, de forte connexion. Léger ne veut pas dire qu’on la ressent faiblement, au contraire ! C’est un état d’éveil accentué qui peut être très puissant ou plus subtil selon votre état du moment, le problème travaillé, la journée que vous avez passé… Voyez ça comme un voyage en vous-même rempli d’aventures plus ou moins intenses : parfois vous prendrez les montagnes russes, d’autres fois ce sera un tour en barque sur un étang. Cela ne change rien à l’efficacité de la séance, chaque voyage est différent.

Oui ! En hypnose humaniste le but est vraiment d’accentuer l’état de conscience habituel pour vous amener à ressentir une forte connexion avec vous-mêmes et le Monde. Le but est donc bel et bien de rester pleinement conscient.e et au coeur de ce qu’il se passe. D’autant plus que mon rôle est de vous accompagner, de vous soutenir et non de faire à votre place : rien ne vous est caché pendant la séance, vous êtes en maitrise de ce qu’il se passe. Il est possible de se faire un peu “emporter” par l’aspect relaxant d’une séance mais comptez sur votre thérapeute pour vous éviter la sieste impromptue ;)

Parfois vous observerez un changement très rapidement et d’autres fois, il faudra laisser le temps à votre cerveau d’intégrer tout ce que vous venez de travailler. Il peut arriver que le déclic se fasse dans les heures ou les jours qui suivent la séance. Maisdans la plupart des cas, le cerveau a besoin d’un peu de temps pour tout digérer. Peut-être ferez-vous une séance en avril pour vous rendre compte soudainement en juin que votre problématique a disparu ! Et peut-être sortirez-vous de cette séance déjà plus léger/légère. Cela dépend des problématiques, de leur profondeur, de votre résistance (consciente ou non)… Dans tous les cas, on ressort généralement des séances d’hypnose plus détendu.e puisque l’exercice pousse à se recentrer sur soi, faire attention à son corps et vient apaiser ce qui est douloureux. Gardez ensuite l’esprit ouvert pour observer les petits changements qui surviennent dans la vie quotidienne. Rappelons-nous tout de même : il n’existe pas de baguette magique, l’hypnose est un outil formidable mais rien ne se fait par magie en une séance.

L’hypnose est un outil adapté à une multitude de problématiques psychologiques : mal-être quotidien, stress, anxiété, manque de confiance en soi, perte de sens, troubles dépressifs, deuil, cauchemars, troubles du sommeil sans cause médicale, burn-out, “bore-out”, phobies, TOC, problématiques liées au poids et aux TCA, traumatismes, questionnements liés à l’identité, prise de décision importante, addictions (tabac, alcool, drogue, sucre, écrans… pour les addictions sévères je vous invite à me consulter en complément d’un suivi médical et non comme seul traitement)…

En revanche, il est essentiel d’avoir en tête de ce que l’hypnose ne pourra pas vous aider à gérer dans mon cabinet : tous les problèmes d’ordre physique. Si votre problème est de cet ordre, je vous invite à vous tourner vers votre médecin qui pourra vous orienter vers des soignant.e.s formés à l’hypnose. Ceci étant dit, l’hypnose non médicale peut venir soutenir les personnes qui font face à une maladie grave et/ou chronique pour en gérer les aspects psychologiques.